E le gata e mafai ona matou faia lanu o loʻo faʻaalia i le ata, ae e iai foʻi lanu lanu mo oe e filifili mai ai e fetaui ma ou manaʻoga lanu.
O lenei fa'atonuga fa'aopoopo e fa'aalia ai U'U PA'U VEGAN UMI MA MATUA. Fa'afaigofie ona fe'avea'i le tote fa'aaoga le au umi. E fetaui lelei le fa'atulagaina o pepe pepe e mafai ona feaveai ma aoga mo tausaga eseese o pepe. Ina ia fetaui ma ou manaʻoga i taimi eseese. E mafai fo'i ona gaugau le fa'atulagaina o napekini pepe mo le teuina fa'atasi i totonu o lau atopa'u po'o le ato fa'afafa pe a feoa'i.
1. Non-o'ona ma odorless;
vaivai ma tumau, e le faigofie ona sasaina luga o mea;
e mafai ona gaugau ma teu ina ia faasaoina avanoa;
saogalemu mo tagata matutua, tamaiti ma fagafao.
2. Fufulu ma lanu-vave
E faigofie foi ona fufulu lima i le vai malulu sa'o pe a palapala.
A uma ona fufulu, e mafai ona e fofola ma tautau e faamago.
E foliga mama ma fou e aunoa ma se mata'utia.